Adoro tirinhas, pois normalmente elas expressam bem coisas da vida. Se não combina com você, combina com alguém que você conhece, não é mesmo?
É bem comum encontrar pessoas que querem emagrecer, no entanto, não estão dispostas a mudar nada na rotina para atingir esse objetivo. Já falei outras vezes e repito: milagres não existem! Para emagrecer ou mesmo hipertrofiar (ganhar massa muscular) são necessários alguns esforços.
Como a tirinha é sobre emagrecimento, vou me deter a isso. É evidente que é preciso dar prioridade a alimentos saudáveis como frutas, vegetais, cereais integrais, leite e derivados desnatados, entre outros. Mas engana-se quem pensa que é proibido comer chocolates e outras guloseimas. Na verdade, tudo depende do próprio indivíduo. Algumas pessoas tem muita necessidade de comer certas coisas e o nutricionista vai tentar, da melhor maneira possível, incluir o(s) alimento(s) no plano alimentar. Além disso, pode-se trabalhar com fórmulas fitoterápicas para diminuir a vontade de comer doces, por exemplo, o que já reduziria o consumo dos mesmos. Por outro lado, há pessoas que conseguem ficar longe das "tentações" tranquilamente e não há mal nenhum nisso, desde que não influencie no comportamento, nas relações sociais, etc.
Pense sobre os benefícios que uma alimentação adequeada irá lhe trazer: um corpo mais magro (se for o desejo), mais imunidade, melhora da disposição, do sono, de condições de saúde (diabetes, hipertensão, entre outras). Não vale a pena tentar controlar o consumo de doces, refrigerantes e fast foods?
Se você tiver uma boa relação com a comida, provavelmente nunca mais terá problemas com o peso após o emagrecimento. Por isso, tente! Se "fugiu" da dieta um dia, não desista. O mesmo funciona para a academia. Faltou por preguiça? No outro, não deixe de ir! É clichê, mas verdade: é errando, que a gente aprende! VOCÊ PODE!
Procure um nutricionista para lhe ajudar. Fará diferença!
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