"Abdômen é feito na cozinha e não na academia."
É claro que tanto dieta quanto exercício são importantes, porém, a imagem e a frase acima são para mostrar que não adianta treinar "pesado", se "matar" na academia, se a alimentação estiver inadequada, repleta de guloseimas, gorduras, carboidratos simples, etc. Assim como não adianta ter a dieta correta, se o treino for "meia-boca", sem frequência exata (para os chamados "turistas de academia"). Isso vale para você que quer perder a "barriguinha"/definir abdômen, como refere a imagem, ou para qualquer outro objetivo (emagrecimento, ganho de massa muscular, etc). Para ter bons resultados, antes de tudo, avalie como está sua alimentação!
Ainda, os percentuais não querem dizer que você deve se dedicar70% à dieta e 30% ao treino. Se houver POUCA dedicação, você tera POUCOS resultados, por outro lado, 100% de dedicação à dieta + 100% de dedicação ao treino = resultados 100%!
Lembre-se disso e sucesso! Procure um nutricionista para cuidar da sua alimentação!
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